2. OK ich will, aber wie?
Viele Wege führen nach Rom, hier seien aber nur 2 beschrieben. Aber vorweg nur wenige Punkte, die für egal was du als newbie kaufst, immer gelten:
- Es muss nicht Tabakgeschmack sein, im Gegenteil du willst vom Geschmack nach kalten Aschenbecher weg, also suche gar nicht erst nach diesem blöden Geschmack. Dampfen schmeckt nach jeglicher Geschmacksrichtung, nur nicht nach Tabak.
- Dampfe am Anfang genauso wie du geraucht hast, sprich MTL (mouth to lung) oder auch Backendampfen genannt. Den Dampf in die Mundhöhle ziehen und danach in die Lunge inhalieren.
- Nikotin ist ein MUSS für einen erfolgreichen Ausstieg. Komme nicht auf die Idee das am Anfang wegzulassen, oder zu wenig im Liquid zu haben. Wer MTL dampft und stark geraucht hat, sollte nicht unter 9mg/ml Nikotin im Liquid haben. Normale Raucher versuchen sich mit 6mg/ml.
- Ich muss husten: Ist bei manchen am Anfang normal, ich habe z.B. gar nicht gehustet. Sollte nach max 2 Tagen weg sein.
- Übrigens flutet das Nikotin im Körper beim Dampfen langsamer an, als beim Rauchen. Das können bis zu ca. 10 Minuten sein. Also nicht sofort wieder in die Ecke werfen. Zudem kannst du mit Dampfen deinen Nikotinlevel permanent gleich halten (alle paar Minuten 1x ziehen) und nicht wie beim Rauchen wellenförmig rauf und runtger droppen lassen.
- Jetzt noch was sehr dampf-spezifisches: "wie rauchst du?" Ja, die Frage liest sich erst einmal dämlich, hat für das Dampfen aber eine Bewandnis:
- DtL: Direct to Lung - direkt in die Lunge inhalieren.
- rDtL: restriktiv DtL: Verdampfer, die nicht offen wie ein Scheunentor sind, durch die man durchatmen kann
- MtL: mouth to lung - Den Rauch/Dampf zuerst in die Mundhöhle, danach in die Lunge ziehen
- rMtL: gibt es eigentlich nicht wirklich, aber das sind MtL Geräte mit einem "straffen Zug"
Wer jetzt mit dem falschen Ansatz dampfen will, also anders als er geraucht hat, wird es evtl. schwer haben den Absprung zu schaffen. Aber auch wechselnde Vorlieben sind möglich. Mir wäre es mit MtL nie gelungen, das rauchen aufzuhören, auch wenn ich MtL geraucht habe. Erst offene Geräte, durch die ich den Dampf direkt einatme, haben mir die Befriedigung gegeben, die ich gesucht habe.
Der einfachste Weg:
Du willst mal billig ins Dampfen reinschnuppern? Ist keinesfalls verwerflich und vollkommen OK. Die wenigsten werden auf Dauer mit den günstigsten Einsteigersystemen glücklich, aber auch damit ist eine Raucherentwöhnung problemlos möglich.
Kauf eines der hier aufgeführten Anfängergeräte in einem Dampfershop in deiner Nähe und fang an. Die Dinger sind so einfach zu handhaben, da reicht es die Anleitung zu lesen und loszulegen.
Vorteile:
- Günstig
- supereinfach in der Handhabung (keinen Knopf drücken, kein Füllen von irgendwelchen Tanks, Liquid ist schon drin)
Nachteile:
- Damit will ich dich jetzt nicht nerven, den Zwanni, den du hier investierst, hast du mit 3 Schachteln Zippen mehr als wieder drin.
MtL-Empfehlungen:
- Elfbar 600: Es schmerzt zwar ein Einweggerät zu empfehlen, aber das Teil ist an vielen Tankstellen verfügbar, ist einfachst zu bedienen und es gibt viele gut schmeckende Geschmacksrichtungen. Ca. 2 Tage kann man ein Gerät benutzen, dann ist es für die Recyclingtonne am Wertstoffhof, da Batterien enthalten sind. Aber es gibt kein Gerät mit einer niedrigeren Einstiegssschwelle. Kostet aktuell zw 6-11€
- my blu: Etwas teurer, dafür nicht Einweg. Die Verbreitung ist auch gut und ähnlich einfach wie die Elfbar. Kosten ca 20€.
Der Weg mit etwas mehr Aufwand
Hier werden die Geräte aufwändiger, aber auch flexibler. Wir verlassen den einfachen Weg noch nicht, aber hier kaufst du Liquid separat und nicht in vorgefüllten Pods (kleine Tanks). Du kannst so den Geschmack wechseln wenn du willst. Musst aber etwas mehr Geld in die Hand nehmen, bekommst aber auch mehr Gegenwert. Hier bietet sich der Dampfershop absolut an, da hier auch mehr Beratung sinnvoll ist, was die Bedienung angeht.
MtL-Empfehlung:
- Joyetech WideWick Pod System: Mehrfach verwendbar, allerdings muss selbst Liquid in die Pods gefüllt werden. Kein Hexenwerk, aber Liquid muss separat gekauft werden! Kosten für das Gerät ca 9-11€
MtL / rDtL-Empfehlung
- Caliburn G2: Mehrfach verwendbar, allerdings muss selbst Liquid in die Pods gefüllt werden. Kein Hexenwerk, aber Liquid muss separat gekauft werden! Kosten
für das Gerät ca 25€
Wer online kaufen möchte, hier eine Liste vertrauenswürdiger Shops:
Und jetzt dampfen was die Schwarte kracht
Übrigens, wenn dir schwindelig wird, hast du zu viel gedampft. Ist aber kein Beinbruch, einfach etwas warten und der Schwindel vergeht. Du solltest jetzt allerdings absolut keinen Schmacht verspüren, da dein Nikotinbedarf sogar höher gedeckt ist, als du es gewöhnt bist.
Falls du deine "Lesesucht" noch nicht befriedigt hast, kannst du ja z.B. auch hier weiterlesen oder ganz generell dich im Einseigerbereich umsehen.